□■□■－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－2024.04.15□■□■
【対話の中に答えがある ～ クロスロード辻口の「対話上手になるメルマガ」】
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クロスロードの辻口です。
今日は、
ベテランの人に頑張ってもらうには・・・
というお話です。
先週は、メルマガをお休みしてしまい、失礼いたしました。
コロナに罹りまして、どうにも動けなくなってしまいました。
とはいえ、回復はスムーズだったように思います。
実はここ数年、かなり節制しているんです。。。
「永く健康で仕事がしたいなら、今のうちに生活習慣をあらためたほうがいい」
医師にそう言われ、「栄養バランス・節酒・適度な運動・睡眠時間の確保」をしています。
それまで、食べたいものを食べ、毎日飲んで、ろくに運動せず、睡眠時間も不足気味でした。
健康診断の度に生活習慣を改善するよう指摘されましたが、
「これまでこうしてきたんだから、今さら変えられないよ」と思っていました。
でも、思い出したんです。
若い頃、先輩たちが「今さら…」という言葉をよく口にしていたことを。
あれが、どうにもカッコ悪かったんですよね。
いい大人が、自分をコントロールできない。
しかも、それを堂々と開き直っている。
「オレは、いくつになっても、『今さら』という言葉を口にしないぞ」
そんなことを思っていました。
・・・いつの間にか、そんなことはすっかり忘れていました（汗）。
医師のアドバイスをきっかけに、「いかんいかん」と思い出したわけです。
心を入れ替えて、節制してみると、けっこうイイですね。
「あ、けっこう、自分まだまだイケるじゃん」
そんな気持ちになります。
これを「自己効力感」と言います。
若い人が、よく「自己肯定感」と言いますが、あれとは違います。
自分の努力によって結果が変えられる。自分には効力がある。
そう感じると、人は頑張ります。
自分が努力したって何も変わらない。自分には効力がない。
そう感じると、人は投げやりになります。
年を取ると、この自己効力感が減っていきます。
ベテランの人に頑張ってもらうには、この自己効力感を高めることがポイントです。
また、本人も、「今さら」などと言わず、自分を変える努力をする必要があります。
ホントね、「今さら」という言葉は禁句です。
まあでも、「まだまだ若い者には負けん！」という感じには、なりたくないですけどね（＾＾； 。
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